运动的价值:首先，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向，上的心态。 其次，体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是-贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则的约束,因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体育活动。我个人也觉得，从小体育锻炼多的同学，特别是舞蹈方面的，肢体行动起来感觉很灵活很轻柔。第三，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。这时候团队体育活动在这方面的作用就显得更为突出一点。有时候跟同学有点小矛盾，上体育课打打羽毛球传传篮球，消极情绪就一下子烟消云散，感觉与别人相处也特别容易亲近。体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用，而且又可以更好地促进我们的心理健康和智力发展使我们可以由含蓄变得直率由自卑变得自信由内向变得开朗由怯懦变得勇敢，也就是说体育锻炼在促进身心健康、完善人格、培养优良的品德以及提高心理承受能力等方面发挥着重要的作用。 同学们:积极锻炼吧!它会让我们学会坚强、让我们学会包容、让我们学会合作、让我们学会永不放弃。
我的体育锻炼历程与感悟--兼谈终身体育意识与****惯的形成作为一名合格的大学生,拥有良好的身体素质,不仅是你现在能够正常学****的条件,也是你未来事业成功的基石,在学业事业上没有健康的身体做支称,就不可能构筑自己学业与事业的百年大厦。现实生活中的各种例子也有力的证明了健康的重要性。进行体育锻炼可谓是终身受益之事。我的体育锻炼历程与感悟:高中时候,由于学****和高考的压力大,所以很少有时间进行锻炼,身体也是经常出问题,特别是高三那年,我是经常的生病,今天是头疼感冒,明天是脾胃不良,加之高考又摆在我们面前,这无疑给我很大的担忧。所以在那个时间紧迫的岁月里,我仍然抽下午的课外活动时间去跑步,有时去操场2000米,有事就去附近的沙河边沿着河道跑个3000米。从那时开始,我就着手锻炼自己,高考后的暑假我每天早上都会起床很早,然后去跑步,经过锻炼我的身体素质已经有了很大的提高。进入大学以后,我们有了更多的时间和精力去锻炼身体,同时我们锻炼的形式和方法也变的多样化了。大一上学期我们体育课学的是篮球,在这之前我虽学过投篮,但还没有系统全面的学过篮球。经过一段的学****我就喜欢上了篮球,加上经常练****和对抗,使我的技术和身体条件都得以提高。现在我的篮球突破和外线三分都是非常的好了,篮球不仅是我的身体得到锻炼,也给我带来了休闲和欢乐。大一下学期我们学的是太极拳,太极拳是形意拳种。讲究心领神会。经过学****使我们能够随时随地的进行锻炼,同时也使我们多了一种修身养性,自我调节的方法。大二时我又选修了篮球课,通过对篮球理论课和战术配合的学****使我对篮球有了更深入的了解。更加懂得了团队配合的重要性。大学期间我多次参加院级和校级运动会,在参加校运动会的训练中我学会了背抛实心球,这个项目我之前也没练过,经过选拔我和另一同学代表我们院参加。赛前一个月每天5000米加100个俯卧撑的训练量,随令我们有点疲惫,但训练和比赛也使我得到了锻炼,身体素质有了很大提高。此后我又参加了院里的100米,4*100米,和1000米,并且取得了不错成绩。通过大学的体育锻炼。身体的重要性我已深深的意识到了。我认为每个人都应该适当的去锻炼,年轻的时候去锻炼,使自己拥有一个健康的身体。而不必等到身体不好时去遗憾。终身体育意识与****惯形成:所说“终身体育意识”就是指树立终生进行体育锻炼的意识,不间断的进行下去。众所周知,思想支配着行动,树立终身体育意识是进行体育锻炼的前提。意识的树立,使我们能深刻的明白锻炼之重要,促进我们去行动,去锻炼。而****惯的形成也与体育意识的树立有着密不可分的关系,怎样的体育观或体育意识将决定着一个人怎样的****惯,一个拥有体育锻炼意识的人,他经经常参加各种锻炼活动,他给我们的是精神抖擞,身强力壮,气质不凡,生活态度是积极向上,乐观开朗的。
从体育锻练中能学到付出才会有所收获，锻练很辛苦，也要不断的对自己进行思想建设，要自己坚持下去，才能在比赛中取得好成绩。不断的锻练，对自己的身体也有好处，越来越健康，心态也越来越正面，因为在运动过程中产生了多巴胺，可以使人更开心，更有正能量。
获得了想要不劳而获是不可能得道理，请抓紧书写自己的作文

1、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。 2、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。3、早起活活腰，一天精神好。4、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。6、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。7、生活就是运动。人的生活就是运动。8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。9、人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。10、参与体育运动，享受体育运动。11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。12、养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁!13、从小不动，长大无用。14、以前的我有三个爱好：运动看书爱你;现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。15、健身不断，健康相伴。16、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。17、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。 18、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

运动后的感言句子运动后的感言句子，我们在学校的时候经常会触碰到一些句子，有时候老师还会要求我们背诵句子，学会管理句子对我们的写作是有很大的好处的。让我们一起来看看关于运动后的感言句子的句子都有哪些吧。运动后的感言句子11、大路不走草成窝，坐立不正背成驼2、体育是全社会共同的语言3、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上4、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!跑步的心情说说5、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求6、篮球是梦想，挥汗为之追逐;篮球是力量，对抗为之疯狂;篮球是**，跳跃为之奋进;篮球是活力，投篮为之沸腾世界篮球日，愿你玩转幸福球，命中快乐篮，让开心在手中飞舞7、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光8、有时去跑跑步喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的'感觉和喜悦9、千万别等医生开出病假单后，才许下健身的诺言10、全国全民全面健身，健心健身健康全民11、娱乐是花，实务是根如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固12、放宽心，赛出自己的真实水平就好拼全力，不给对手和裁判留下机会剑锋所指，所向披靡，我有资格收获一切掌声和荣耀13、今日不运动，来日悔晚矣14、滴水穿石在于恒，健身无恒空折腾15、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀16、运动后的心情说说17、每天一只果，老汉赛小伙;饭前一碗汤，胜过好药方18、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出就不会有多余的水分让我流泪！19、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止20、常去体育场，吃饭甜又香;多进健身房，睡觉到天亮21、坐卧不迎风，走路要挺胸22、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛23、斗志，在抢夺中升起;**，在运动中点燃;霸气，在灌篮中显现;默契，在传球中培养;友情，在赛场上升华;观众，为篮球而疯狂国际篮球日，热爱篮球，享受快乐!24、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行25、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没运动后的感言句子21、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步2、运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺3、快乐奔跑在足球场，神飞扬，心欢畅中华健儿当自强，刻苦训练在球场，为国要争光踢走懒惰思想，将困难抛光，积极抢夺莫慌张，奋力拼搏把胜利者当世界足球日到了，祝中国足球走出亚洲，走向世界!4、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳5、踏上跑道，是一种选择离弄起点，是一种勇气驰骋赛场，是一种胜利汗水淌过，泪水泡过，在太阳下发出光芒6、戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念…7、不要因为一时懒惰和害怕，就拒绝一切锻炼自己能力的机会8、运动健身，重在科学，贵在坚持9、每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了10、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持顿餐11、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!12、每天坚持跑步万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了13、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……14、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动15、伴随着第九套广播体操的发布，两天来关于其中第六节究竟是全身运动”还是蜷伸运动”的争论，也变得越发火热记者昨天从体操编排者处得到确认，第六节应为全身运动”无疑16、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!17、跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排早晨，我去跑步18、对于事物的每一种运动形式，必须注意它和其他各种运动形式的共同点但是，尤其重要的是，成为我们认识事物的基础的东西，则是必须注意它的特殊点的，就是说，注意它和其他运动形式的质的区别19、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动——蒂素20、春捂秋冻，不生杂病运动后的感言句子31、 丰收靠劳动，健康靠运动。2、 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。3、 对于事物的每一种运动形式，必须注意它和其他各种运动形式的共同点。但是，尤其重要的是，成为我们认识事物的基础的东西，则是必须注意它的特殊点的，就是说，注意它和其他运动形式的质的区别4、 锻炼健身是对疾病的最好预防。5、 读书之于头脑，好比运动之于身体。6、 电视莫看久，饭后百步走。7、 刀越磨越亮，体越练越壮;想要身体壮，锻炼不能忘。8、 大路不走草成窝，坐立不正背成驼。9、 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。10、 崇尚健康运动，珍爱宝贵生命。11、 成功的喜悦，不止冠军;健康的追求，永无止境。飞扬在赛场上的汗水是对过去的肯定，更是对未来的决心。运动精神来自恒久不变的自我坚持，国际篮球日，祝你：运动不停息，快乐无极限。12、 常去体育场，吃饭甜又香;多进健身房，睡觉到天亮。13、 不要因为一时懒惰和害怕，就拒绝一切锻炼自己能力的机会。14、 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。15、 碧绿的草场凝聚这勤劳的汗水，美丽的足球寄托着执着的梦想，奔跑的身影闪烁着快乐的光华，专注的神情浓缩着无畏的精神。世界足球日，把这份勤劳、执着、快乐和无畏蔓延进生活的每一个部分，把运动和健康带进生活的每一个角落。16、 把快乐装在心里，轻松上场，把健康绑在腿上，自由奔放;把笑容留在球场，任意翱翔，把幸福裹进球里，踢出吉祥，世界足球日，运动健康无极限。17、 做前锋，将苦难踢出场外，将吉祥踢进球门;做后卫，将幸福死死守住，让生活远离厄运;做门将，将烦恼挡在门外，将快乐抱在怀中。世界足球日，生活因足球而精彩，足球因生活而快乐!18、 遵循生物钟，一生无病痛。19、 足球比赛马上开始，我是快乐裁判员，吹走**与野蛮，吹来和平与文明，驱逐生活烦扰，留下快乐美好，罚下苦难霉运，幸福好运降临。世界足球日，愿你快快乐乐踢足球，幸幸福福度人生!20、 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

1、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。2、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、公运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。5、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手。7、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，祝愿你快乐运动，拥有别样美丽。8、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的．脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参与运动，收获幸福和健康！

健身的收获和感悟健身的收获和感悟，身体的健康是重中之重，体育锻炼能够很好的帮助我们保持这个重要的点。锻炼是要时间坚持下去的，习惯以后你才发现锻炼有多么充实，下面分享健身的收获和感悟。健身的收获和感悟1第一个感悟就是，做什么事一定要想好WHY，为什么做这件事。不同的人可能有不同的目的。如果想不清为什么来健身，往往坚持不下来。有统计数据说大约80%的人在健身开始后，要不了多久就会放弃。于我，健身就是为了保持每时每刻的向上的感觉。我当然也想减点重量，再降些体脂，更健美。不过，这些是副产品吧。每天流淌汗水，感受身体的能量涌动，让身体大部分时刻都处于不松懈的状态，这就是健身的好处吧。活着是一个熵增的过程，而健身大概是一个递减的过程。熵减了，青春的状态就更多些？有一句话说的真是没错：passion is the result of action, not the cause of it.想好为什么健身，不只是这些大目标，还包括仔细的理解每个动作，知道为什么做这个动作，练的是哪一块肌肉。现在我更深刻的理解了认识的一位健美冠军说的，他练习的时候要戴上耳机。不是为了听音乐，而是为了隔绝声音，好让自己充分的focus在自己的身体上，focus on练习的每一块肌肉。仔细感受肌肉的运动，变化，这样效果就会更好。比如哑铃卧推这个最简单的动作，最近我才能明显的感受到胸肌的夹紧。总结上面两段，在健身过程里的人生感悟就是：既在意，又不在意。要在意每一个动作，迈出的每一步。感受每一个move，享受每一个move。不在意的是，这些行动的结果——重了轻了，快了慢了，放下这些执着，运动的才轻松。健身是最没办法投机取巧的'活动。在这个过程里，谁也欺骗不了自己的身体。任何的偷懒，借力，都会让健身的效果大打折扣。至于匆匆忙忙的做几个动作来凑数，那就更没用了。这大约就是很多人练习KEEP没改变的原因吧。至于用激素，类固醇什么的，确实短期内可以有很大的改变，然而长期的影响也是显而易见的。有很多这方面的负面报道。踏踏实实的做每一个动作，会让心里也变得踏实。健身和长跑一样，是一个练习谦逊的过程。不管你怎么练，总会有人比你更强，更壮。刚刚瞧着那个瘦弱的小鸡子可笑，马上就过来一个家伙，抄起重得多的杠铃哑铃挥舞如风。现在硬拉可以拉到90kg，不过NFL的标准是2.5倍体重，只能叹口气了。所以，还是专注于自己，放下所有的ego，谦卑的练习。健身可以很好的帮助自己建立内在的自我评价体系。固然听到别人说“你一定练过，你是80后？”之类的话会心里高兴。不过，更重要的是感受自己状态的变化。看着赘肉一点点减少，肌肉一点点隆起，耐力越来越增加，恢复的越来越快，就知道自己的健身是有效果的。不用依赖于别人的评价，甚至不用依赖什么仪器，就感觉自己的身体就已经足够了。健身的收获和感悟21、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。2、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、公运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。5、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手。7、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，祝愿你快乐运动，拥有别样美丽。8、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的．脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参与运动，收获幸福和健康！健身的收获和感悟3一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。二、有助于睡眠现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。三、控制体重，保持身材运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。四、延迟衰老，延长寿命人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。五、提高大脑机能，提升智力运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。六、保护视力。眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。七、预防肩颈疼痛长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。八、释放焦虑情绪运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。